Какие из любимых упражнений вы делаете с удовольствием? И делаете вообще зарядку по утрам?

Я - с удовольствием плаваю в бассеине, бегаю по утрам (иногда летом ) и люблю рано утром расстелить весной/летом коврик на земле на своём садовом участке и - встречать рассвет в позе йога) Пока соседи ещё спят в 6 утра и меня никто не видит.

 по утрам зарядку не делаю, лень нападает. а вот два раза в неделю хожу на пилатес, очень классная гимнастика, после растяжки особенно превосходно себя чувствуешь. женщинам после 30 очень рекомендую!

Зарядку не делаю, во-первых, я ленивая, а во-вторых, когда я раньше пыталась её делать, меня подбадривали домашние репликами "давай, раз-два, раз-два" и всё заканчивалось смехом.

Я люблю бегать, причем на тренажере. Начинаю и охватывает просто азарт, могу до 3 км. пробежать).

А я не люблю тренажеры - видимо, сказывается спортивное прошлое длиною в 10 лет)

Вчера первый день вышла на пробежку в 05:45 - ощущения необычайные. Людей вокруг - никого, пробежала три круга по стадиону (чередовала ходьбу с бегом, конечно, не всё сразу  ) Воздух с утра божественный! Чист и свеж! Руки замёрзли, завтра надену шерстяные перчатки обязательно. Где-то к 6 уже стали появляться люди, тоже на пробежку и прогулки с собаками. Полчаса мне хватило с головой, даже солнце не успело встать. Завтра подгадаю со временем так, чтобы встречать рассвет на стадионе.

Может быть даже сделаю несколько упражнений)

 тренажеры тоже не люблю, но кроме одного - беговой дорожки! а все эти штанги, гантели, диски, все, что связано с поднятием тяжести не для меня, мне кажется. это не женское дело. лучше уж пробежечка по утреннему лесу. а в компании с подружкой, вообще супер! 

Цитата: tata

А я не люблю тренажеры - видимо, сказывается спортивное прошлое длиною в 10 лет)

Вчера первый день вышла на пробежку в 05:45 - ощущения необычайные. Людей вокруг - никого, пробежала три круга по стадиону (чередовала ходьбу с бегом, конечно, не всё сразу  ) Воздух с утра божественный! Чист и свеж! Руки замёрзли, завтра надену шерстяные перчатки обязательно. Где-то к 6 уже стали появляться люди, тоже на пробежку и прогулки с собаками. Полчаса мне хватило с головой, даже солнце не успело встать. Завтра подгадаю со временем так, чтобы встречать рассвет на стадионе.

Может быть даже сделаю несколько упражнений)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Я раньше ходила в бассейн, иногда в тренажерный зал, а теперь ленюсь).

сейчас поздно уже. Я буду завтра утром спать, пока вы будете встречать рассвет и бегать в шерстяных перчатках. Сладко-пресладко)
 

 Тоже вариант) Я ведь как начала бегать? Два дня подряд я "побегала с утра" в своём воображении...))) А на третий день просто какая-то сила неведомая выгнала меня на стадион))) И я заметила, что проходит отёчность на ногах, на лице - даже если напьюсь воды с вечера - утром никаких отёков! Всё благодаря бегу!

Мне нравится народ, который по утрам разгуливает - никто никуда не спешит, собачники идут вслед за своими пёсиками, кстати, никого - в наушниках, все слушают утро... Это тоже одна из причин, почему мне нравится побегать)

На упражнения меня не хватает, но вот руками круги поделать, руки поподымать мне понравилось. У нас была сводка упражнений для предплечий на портале фитнес-тренера Дмитрия Глебова, завтра займусь)

Если вы пьёте на ночь много воды, такие отеки утром быстро пройдут. Если пьёте на ночь много водки, то без бега никак.

Моё любимое упражнение - разминка пальцев о клавиатуру.

 есть такая еврейская шутка: (а в каждой шутке, как известно....) : если бы спорт был так полезен, то в каждой еврейской семье дома висела бы перекладина

Конечно, если спорт не в радость, а по принуждению, то любимыми не будут никакие упражнения)

Сегодня утром на стадионе была уже какая-то мадам) Она пришла раньше и уже наматывала свои круги по стадиону. А мне вдруг взбрело в голову бежать в обратном от её направления - по часовой стрелке. Мадам так недоумённо на меня посмотрела, пробегая мне на встречу, что это вызвало во мне смех))) А я всего-то побежала в обратном направлении) Я подумала, что мне, ей в спину, что ли дышать? Похоже, бег становится моим любимым упражнением)

Сегодня я вдруг вспомнила любимые упражнения Мадонны - для красивой груди. Два из них сделала их с удовольствием. Правда, считать движения мне неинтересно, я дала волю своему организму давать мне знать, что достаточно.

Любимые упражнения Мадонны для груди:

1. Станьте прямо, соедините руки ладонями перед собой и прижимайте ладони друг к другу что есть силы. Локти при этом отведены в стороны, предплечья, локти - всё располагается горизонтально.

2. (Но это больше для талии - тоже моё и Мадонны любимое упражнение). Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки зафиксируйте на талии. Медленно, но уверенно  наклоняйтесь из стороны в сторону, только очень плавно. Талия со временем будет изумительной! (Проверено.)